Dr. Leo Kahn

Espinafre - Aumenta a massa Muscular e melhora a saúde Óssea Espinafre Hortaliça de nome cientifico Spinacia oleracea da família Chenopodiaceae originária da Pérsia e outra da família Aizoceae da Oceania sendo o mais encontrado no Brasil. Tabela Nutricional em porção de 100g: · Calorias 23,0kcal · Proteínas 2,9g · Carboidratos 3,6g · Lipídios 0,4g · Fibras 2,2g Vitaminas e minerais: · Vitamina A 0,6mg · Vitamina B1 <0 mg="" p=""> · Vitamina B2 0,2mg · Vitamina B3 0,7mg · Vitamina B5 <0 mg="" p=""> · Vitamina B6 0,2mg · Folato 0,2mg · Vitamina C 28,1mg · Vitamina E 2,0mg · Vitamina K 0,5mg · Cálcio 99,0mg · Potássio 558,0mg · Fosforo 49,0mg · Ferro 2,7mg · Magnésio 79,0mg · Manganês 0,9mg · Selênio <0 mg="" p=""> · Cobre 0,1mg Benefícios: · Antioxidante · Antianemico · Regula a glicemia · Hepatoprotetor · Atua na saúde