Dr. Leo Kahn

São os alimentos que quando ingeridos apresentam maior gasto energético na digestão pelo organismo. De forma geral todos os alimentos são considerados termogênicos, mas alguns induzem o metabolismo a trabalhar em ritmo acelerado gastando mais caloria. Alguns benefícios: - Perda de peso - Auxilia a circulação sanguínea - Queima de gordura - Colabora na digestão - Aumento da temperatura basal - Acelera queima calórica - Regula níveis séricos da insulina e glicemia - Antioxidantes - Atua na função intestinal - Auxilia na saciedade O consumo excessivo pode causar: - Tontura - Insônia - Cefaleia - Irritabilidade - Alterações gastrointestinais - Tireoideopatias SAIBA MAIS: - Mulheres grávidas e crianças devem evitar consumir esses alimentos ou em pequenas quantidades. - Pode chegar até a 10% do gasto calórico total. - A canela é muito conhecida como termogênica, pois acelera o metabolismo. - A Pimenta Caiena acelera o metabolismo em até 20%. - Água Gelada para chegar à temperatur