Dr. Leo Kahn

1. Excelente fonte de nutrientes como vitamina C, vitamina A, potássio, niacina e fibra. 2. A vitamina C ajuda a produzir colágeno, uma proteína que mantém a elasticidade da pele. 3. Sua fibra auxilia o sistema digestivo saudável e prevene a constipação. 4. Contém antioxidantes que protegem as células do corpo dos danos dos radicais livres. 5. É relativamente baixo em calorias, com cerca de 60 calorias por fruta em média. Isso o torna uma boa opção para quem está controlando o consumo calorico diário. 6. Possui compostos anti-inflamatórios naturais, como a quercetina. 7. O potássio presente no pêssego pode ajudar a regular a pressão arterial. 8. Boa escolha para quem busca manter o açúcar no sangue estável, pois possui um baixo índice glicêmico.

Aspargo Vegetal de origem européia da família Asparagaceae de nome científico Asparagus officinalis, é utilizada como hortaliça e também como planta medicinal na saúde dos rins, bexiga e estômago. Tabela Nutricional em porção de 100g: Calorias 24 kcal Carboidratos 4,3g Proteína 2,5g Lipídeos 0,2g Fibras 2,1g Açúcar 1,4g Vitaminas e minerais: Vitamina B1 0,2mg Vitamina B2 0,1mg Vitamina B3 1,1mg Vitamina B5 0,2mg Vitamina B6 <0,1mg Folato 146,0mcg Vitamina C 8,1mg Vitamina E 1,6mg Vitamina K <0,1mg Cálcio 24,2mg Ferro 1,0mg Cobre 0,2mg Magnésio 14,7mg Manganês 0,2mg Fósforo 56,7mg Potássio 235,2mg Selênio <0,1mg Zinco 0,6mg Benefícios Antioxidante antitumoral Emagrecedor hepatoprotetor Diurético Regula glicemia sérica protetor cardiovascular Antiinflamatório Anti-envelhecimento Regulador do transito intestinal Auxilia sistema imunológico Auxilia no controle da osteopenia e osteoporose SAIBA MAIS: Rico em glutationa, antioxidante que auxilia a proteção da pe