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10 Alimentos importantes para sua saúde - Dr. Leo Kahn

10 Alimentos importantes para sua saúde!



Os alimentos funcionais geram inúmeros benefícios para o organismo. Como muitas patologias se desenvolvem por deficiência nutricional, elas podem ser evitadas com uma boa alimentação.
Com uma boa alimentação você pode tornar-se mais saudável. Nesse post vamos informar quais alimentos não pode faltar de maneira nenhuma em sua dieta.
Fáceis de consumir, podendo ser adicionados em varias dietas e receitas, você não pode deixar de consumi-los se você quiser ser saudável, pois eles farão uma grande diferença no seu dia a dia.
Portanto existem inúmeros motivos para que você adote uma dieta funcional à base de: carnes diversas, ovos, leite, cereais integrais, legumes, frutas e verduras, e evite ao máximo o consumo de alimentos que sejam processados.
Abaixo está uma lista de 10 alimentos importantes para sua saúde, sendo assim não pode faltar na sua mesa:

 - Maça: melhora todo sistema digestivo, desde a boca até o intestino. Pode ser consumida in natura ou adicionada em varias receitas na forma crua, cozida ou assada.

 - Feijão: estimula a função cerebral e combate o desânimo. Pode ser consumido cozido, em forma de caldo, de salada ou até mesmo de sopa.

 - Alho: reduz processos inflamatórios e ajuda em dietas redutoras de peso, pois além de ser lipo-redutor, ele confere mais sabor as dietas menos calóricas.

 - Carne de Frango:  é uma fonte importante de proteínas e vitaminas, ajudam a manter a massa magra, ou sejam os músculos, em constante e saudável crescimento. Dê preferência sempre aos frangos caipiras ou orgânicos.

 - Espinafre: melhora a anemia causada por falta de ferro, e também por conter diversos nutrientes, melhora a massa óssea e muscular.

 - Beterraba: eficaz na prevenção de vários tipos de câncer, devido ao seu pigmento vermelho intenso, também tem potente efeito desintoxicante do organismo.

 - Hortelã: é eficaz para regularizar o funcionamento dos intestinos e reduz gazes intestinais. Além disso, é um ótimo vermífugo e é auxiliar nos tratamentos estomacais.

-Semente de Linhaça: ameniza mudanças hormonais, estimula a concentração e melhora a disposição. Cotem nutrientes vitais para o cérebro.

 Uma saúde perfeita e com longevidade depende de nós então faça a sua parte!

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