10 Alimentos importantes para sua saúde

10 Alimentos importantes para sua saúde - Dr. Leo Kahn

10 Alimentos importantes para sua saúde!

Os alimentos funcionais geram inúmeros benefícios para o organismo. Como muitas patologias se desenvolvem por deficiência nutricional, elas podem ser evitadas com uma boa alimentação.

Com uma boa alimentação você pode tornar-se mais saudável. Nesse post vamos informar quais alimentos não pode faltar de maneira nenhuma em sua dieta.

Fáceis de consumir, podendo ser adicionados em varias dietas e receitas, você não pode deixar de consumi-los se você quiser ser saudável, pois eles farão uma grande diferença no seu dia a dia.

Portanto existem inúmeros motivos para que você adote uma dieta funcional à base de: carnes diversas, ovos, leite, cereais integrais, legumes, frutas e verduras, e evite ao máximo o consumo de alimentos que sejam processados.

Abaixo está uma lista de 10 alimentos importantes para sua saúde, sendo assim não pode faltar na sua mesa:

- Maça: melhora todo sistema digestivo, desde a boca até o intestino. Pode ser consumida in natura ou adicionada em varias receitas na forma crua, cozida ou assada.

- Feijão: estimula a função cerebral e combate o desânimo. Pode ser consumido cozido, em forma de caldo, de salada ou até mesmo de sopa.

- Alho: reduz processos inflamatórios e ajuda em dietas redutoras de peso, pois além de ser lipo-redutor, ele confere mais sabor as dietas menos calóricas.

- Carne de Frango: é uma fonte importante de proteínas e vitaminas, ajudam a manter a massa magra, ou sejam os músculos, em constante e saudável crescimento. Dê preferência sempre aos frangos caipiras ou orgânicos.

- Espinafre: melhora a anemia causada por falta de ferro, e também por conter diversos nutrientes, melhora a massa óssea e muscular.

- Beterraba: eficaz na prevenção de vários tipos de câncer, devido ao seu pigmento vermelho intenso, também tem potente efeito desintoxicante do organismo.

- Hortelã: é eficaz para regularizar o funcionamento dos intestinos e reduz gazes intestinais. Além disso, é um ótimo vermífugo e é auxiliar nos tratamentos estomacais.

-Semente de Linhaça: ameniza mudanças hormonais, estimula a concentração e melhora a disposição. Cotem nutrientes vitais para o cérebro.

Uma saúde perfeita e com longevidade depende de nós então faça a sua parte!

Obesidade e cirurgia - Dr. Leo Kahn

Obesidade A obesidade tem como causa a ingestão de alimento maior do que o organismo pode metabolizar, levando ao acúmulo na forma de gordura em reserva corporal. O método mais utilizado no meio científico para a classificação de obesidade é o IMC (índice de massa corpórea) que corresponde ao peso dividido pela altura vezes altura. A classificação do IMC é feita da seguinte maneira: 20 a 25 (peso ideal), 25 a 30 (sobrepeso), 30 a 35 (obesidade moderada ou grau 1), 35 a 40 (obesidade importante ou grau 2), 40 a 50 (obesidade mórbida ou grau 3), mais de 50 (obesidade severa). Pessoas com obesidade mórbida têm mais chance de desenvolver doenças como diabetes, hipertensão, infarto, cálculos de vesícula, trombose, irregularidade menstrual e dificuldade de engravidar, assim como maior risco de desenvolver alguns tipos de câncer. Para evitar esses problemas, está ocorrendo uma popularização das cirurgias bariátricas, conhecidas como cirurgias de redução do estômago, às vezes até sem indi...

GRIPE COMUM OU GRIPE A (H1N1)

De acordo com a OMS(Org. Mundial da Saude), essas são algumas diferenças entre as gripes. Mas não deixe de ir ao medico para tal confirmação. Hoje há remedio especifico para cada uma delas.

Transtorno Bipolar

Transtorno Bipolar Transtorno Bipolar é caracterizado por episódios repetidos ou alternados de mania e depressão, estando sujeito a episódios de extrema alegria e humor excessivamente elevado (hipomania ou mania), e também a episódios de humor muito baixo e desespero (depressão). Essa doença acomete cerca de 1,6% da população mundial e ocorre mais freqüentemente em membros da mesma família, podendo ser levado por gene herdado de um ou ambos os pais. Indivíduos com transtorno bipolar têm alterações químicas no cérebro que estão sendo estudadas para saber se são causa ou efeito, as situações que causam estresse incomum podem engatilhar episódio maníaco-depressivo. Saber lidar com as situações extremas é quase decisivo e a maior dificuldade: o bipolar quase nunca percebe quando está hiperagitado. Quando percebe, recusa-se a aceitar o fato, e pior, tanto num caso quanto no outro, gosta de estar eufórico. Resiste firmemente a tomar medicamentos; abusa de drogas e álcool; gasta suas ...

Dr. Leo Kahn

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