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Cajá manga

February 4, 2020
|
Dr. Leo Kahn

Cajá manga
Fruta de origem do arquipélago da Oceania, também chamado de cajarana, taperebá-do-sertão e cajá-anão é uma espécie da família Anacardiaceae, de nome científico Spondias dulcis. É utilizada no preparo de sucos, aperitivos, licores e sorvetes.
Tabela Nutricional em porção de 100g:
  • Calorias 45,6kcal
  • Proteínas 1,3g
  • Carboidratos 11,4g
  • Fibras 2,6g
Vitaminas e minerais:
  • Vitamina B1 0,1mg
  • Vitamina B6 0,1mg
  • Vitamina C 26,7mg
  • Cálcio 12,7mg
  • Ferro 0,2mg
  • Fósforo 24,1mg
  • Magnésio 11,3mg
  • Manganês 0,1mg
  • Potássio 119,4mg
  • Cobre 0,1ug
  • Zinco 0,2mg
  • Sódio 1,4mg
Benefícios:
Antioxidante
Antitumoral
Melhora do sistema imunológico
Protetor cardiovascular
Auxilia na produção de colágeno
Antigripal
Auxilia n cansaço pós treino
Antianemico
Reduz o colesterol sérico
Contribui para a saúde dos dentes e ossos
Emagrecedor
Atua na TPM
Auxilia a memória

SAIBA MAIS:
100 gramas/dia fornecem 40% da dose diária de vitamina C e 30% do ferro necessário.
Possui carotenóides e beta-criptoxantina que contribuem para a saúde do organismo.
A beta-criptoxantina é uma provitamina que auxilia na produção da vitamina A.
É rica em fibras possibilitando o funcionamento regular do intestino.
Auxilia na atuação do ATP.
Muito eficiente para hipertrofia e ganho de massa muscular.
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