Pular para o conteúdo principal

Cajá manga

February 4, 2020
|
Dr. Leo Kahn

Cajá manga
Fruta de origem do arquipélago da Oceania, também chamado de cajarana, taperebá-do-sertão e cajá-anão é uma espécie da família Anacardiaceae, de nome científico Spondias dulcis. É utilizada no preparo de sucos, aperitivos, licores e sorvetes.
Tabela Nutricional em porção de 100g:
  • Calorias 45,6kcal
  • Proteínas 1,3g
  • Carboidratos 11,4g
  • Fibras 2,6g
Vitaminas e minerais:
  • Vitamina B1 0,1mg
  • Vitamina B6 0,1mg
  • Vitamina C 26,7mg
  • Cálcio 12,7mg
  • Ferro 0,2mg
  • Fósforo 24,1mg
  • Magnésio 11,3mg
  • Manganês 0,1mg
  • Potássio 119,4mg
  • Cobre 0,1ug
  • Zinco 0,2mg
  • Sódio 1,4mg
Benefícios:
Antioxidante
Antitumoral
Melhora do sistema imunológico
Protetor cardiovascular
Auxilia na produção de colágeno
Antigripal
Auxilia n cansaço pós treino
Antianemico
Reduz o colesterol sérico
Contribui para a saúde dos dentes e ossos
Emagrecedor
Atua na TPM
Auxilia a memória

SAIBA MAIS:
100 gramas/dia fornecem 40% da dose diária de vitamina C e 30% do ferro necessário.
Possui carotenóides e beta-criptoxantina que contribuem para a saúde do organismo.
A beta-criptoxantina é uma provitamina que auxilia na produção da vitamina A.
É rica em fibras possibilitando o funcionamento regular do intestino.
Auxilia na atuação do ATP.
Muito eficiente para hipertrofia e ganho de massa muscular.
Marcadores:

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Coentro

Coentro Planta utilizada como tempero ou condimento de nome científico Coriandrum sativum, da família Apiaceae, originária da região do Mediterrâneo, sendo que suas sementes e folhas possuem sabor e aroma diferentes. Tabela Nutricional em porção de 100g: Calorias 28,0 kcal Proteínas 2,4g Carboidrato 1,8g Lipídios 0,6g Fibras 2,9g Vitaminas e minerais: Cálcio 98,0mg Ferro 1,9 mg Magnésio 26,0mg Vitamina A 337,0ug Vitamina B2 0,16mg Vitamina B3 1,1mg Vitamina B6 0,14mg Folato 62,0ug Vitamina C 27,0mg Vitamina K 310,0ug Cálcio 67,0mg Ferro 1,7 mg Magnésio 26,0mg Potássio 521,0mg Fósforo 48,0mg Zinco 0,5mg Benefícios: Antioxidante Antitumoral Hepatoprotetor Antianêmico Redutor de colesterol sérico Desintoxicante Auxilia o sistema imunológico Cicatrizante Atua no combate às infecções urinárias Anti-envelhecimento Anti-hipertensivo Antimicrobiano Antitrombótico Redutor de glicemia sérica SAIBA MAIS: Rico em carotenóides. Ajuda a eliminar metais pesados. Sua semente t...
Postar um comentário
Leia mais

AVEIA

Cereal considerado alimento funcional de nome científico Avena sativa, da família Poaceae, de origem asiática, rico em fibras solúveis e proteínas. Tipos de aveia: • Aveia em flocos - grãos inteiros da aveia apenas prensados, por isso, essa versão conserva todos os nutrientes e fibras do grão. • Farelo de aveia - obtido a partir da parte mais externa do grão, a casca, e por isso contém uma concentração de fibras bastante alta, assim a sua cor e textura são diferenciadas. • Farinha de aveia - a parte interna do grão e por isso contém menos fibras, mas grande quantidade de nutrientes. Tabela Nutricional em porção de 100g: • Calorias 393,0kcal • Proteínas 13,9g • Carboidratos 66,7g • Lipídeos 7,7g • Fibra 9,1g Vitaminas e minerais: • Vitamina B1 0,6mg • Vitamina B3 4,5mg • Vitamina C 1,4mg • Cálcio 48,0mg • Manganês 1,9mg • Magnésio 118,8mg • Fósforo 153,4mg • Potássio 336,0mg • Cobre 0,4ug • Zinco 2,6mg • Ferro 4,5mg • Sódio 4,6mg Benefícios • Energético • Emagrecimento • Antitu...
Postar um comentário
Leia mais

Benefícios da pera

1. É rica em fibras importantes para manter o trato digestivo saudável e regular o trânsito intestinal. 2. Contém antioxidantes como vitamina C e flavonoides, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados ​​por radicais livres. 3. Fruta de baixo teor calórico, o que a torna uma excelente opção para quem busca manter ou perder peso. 4. Tem um índice glicêmico baixo, o que significa que ela é digerida lentamente e não provoca picos de açúcar no sangue. Isso faz com que seja uma ótima opção para diabéticos e pessoas com resistência à insulina. 5. Contém vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitamina K, potássio e cobre. 6. O consumo regular de pera tem sido associado a uma redução no risco de doenças crônicas, como cardíacas, derrames e certos tipos de câncer. 6. Suas enzimas ajudam a quebrar os alimentos e melhorar a digestão. 7. A vitamina C presente auxilia na melhora do sistema imunológico.
Postar um comentário
Leia mais