Castanha Portuguesa - Reduz Riscos de Trombose.

February 21, 2020

Castanha Portuguesa

Fruto de nome científico Castanea sativa Mill, da família Fagaceae, possui uma forma de ouriço com uma ou duas castanhas no seu interior, é oriunda da Ásia Menor, também conhecida como Castanha, castanha portuguesa, castanha europeia, chestnut em inglês.

Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 191,0 kcal

Proteínas 2,8g

Carboidratos 41,0g

Lipídios 1,5g

Fibras 1,0g

Vitaminas e minerais:

Vitamina A 166UI

Vitamina B1 0,17mg

Vitamina B2 0,2mg

Vitamina B3 0,5mg

Vitamina B6 0,23mg

Folato 38,0mcg

Vitamina C 26,7mg

Vitamina E 0,18mg

Cálcio 46,0mg

Fósforo 99,0mg

Ferro 1,7mg

Magnésio 54,0mg

Manganês 0,85mg

Potássio 715,0mg

Selênio 0,64mcg

Cobre 0,47mg

Zinco 0,25mg

Benefícios:

Antioxidante

Antigripal

Regulador intestinal

Antitumoral

Atua no sistema cognitivo

Auxilia o sistema imunológico

Antitrombótico

Protetor cardiovascular

Emagrecedor

Antianemico

Antiage

Fortalece a saúde óssea

SAIBA MAIS:

O ácido elágico auxilia no controle da tireoide.

Cuidado - Quem é alérgico a nozes pode ser também a castanha portuguesa.

Pode causar flatulência.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

GRIPE COMUM OU GRIPE A (H1N1)

De acordo com a OMS(Org. Mundial da Saude), essas são algumas diferenças entre as gripes. Mas não deixe de ir ao medico para tal confirmação. Hoje há remedio especifico para cada uma delas.

BANDA GASTRICA

Banda Gástrica é um anel inflável de silicone colocado ao redor da parte superior do estômago, reduzindo para até um décimo da sua capacidade, dividindo o estômago em dois compartimentos sendo um pequeno que fica acima da banda e irá armazenar pouca quantidade de alimentos e que quando cheio, causa sensação de saciedade; e um segundo compartimento maior, que é o resto do estômago normal abaixo da banda, que continuará a participar do processo digestivo normal. Após a colocação feita por videolaparoscopia, a Banda pode ser inflada e desinflada ao longo do tempo, de acordo as necessidades de cada paciente. Esta técnica foi aprovada em 2001, como a opção menos invasiva e que apresenta menores lesões ao corpo entre todos os tipos de cirurgia bariátrica, representando 30% das cirurgias de estômago nos EUA e a 90% na Austrália. A colocação da banda gástrica é uma das soluções mais procuradas pelos indivíduos com obesidade mórbida, mas os resultados nem sempre são os desejados. Ap...

AVEIA

Cereal considerado alimento funcional de nome científico Avena sativa, da família Poaceae, de origem asiática, rico em fibras solúveis e proteínas. Tipos de aveia: • Aveia em flocos - grãos inteiros da aveia apenas prensados, por isso, essa versão conserva todos os nutrientes e fibras do grão. • Farelo de aveia - obtido a partir da parte mais externa do grão, a casca, e por isso contém uma concentração de fibras bastante alta, assim a sua cor e textura são diferenciadas. • Farinha de aveia - a parte interna do grão e por isso contém menos fibras, mas grande quantidade de nutrientes. Tabela Nutricional em porção de 100g: • Calorias 393,0kcal • Proteínas 13,9g • Carboidratos 66,7g • Lipídeos 7,7g • Fibra 9,1g Vitaminas e minerais: • Vitamina B1 0,6mg • Vitamina B3 4,5mg • Vitamina C 1,4mg • Cálcio 48,0mg • Manganês 1,9mg • Magnésio 118,8mg • Fósforo 153,4mg • Potássio 336,0mg • Cobre 0,4ug • Zinco 2,6mg • Ferro 4,5mg • Sódio 4,6mg Benefícios • Energético • Emagrecimento • Antitu...

Dr. Leo Kahn

Pesquisar este blog