Gergelim

Gergelim - Aumenta a massa muscular e ajuda a Emagrecer

Gergelim

Planta de propriedades medicinais, também conhecida como Sésamo seu nome científico é Sesamum indicum, da família Pedaliaceae, possui sementes oleaginosas pequenas, arredondadas, nas cores amarelas, alvas ou pretas.

Tabela Nutricional em porção de 100 g:

Calorias 573 kcal

Proteína 17,7g

Lipídios 49,7g

Carboidratos 23,4g

Fibras 11,8g

Vitaminas e minerais:

Vitamina A 9,0UI

Vitamina B1 0,8mg

Folato <0 mg="" p="">
Vitamina B2 0,2mg

Vitamina B3 4,5mg

Vitamina B5 <0 mg="" p="">
Vitamina B6 0,8mg

Vitamina E 0,3mg

Cálcio 975,0mg

Ferro 14,6mg

Potássio 468,0mg

Fósforo 629,0mg

Magnésio 351,0mg

Manganês 2,5mg

Cobre 4,1mg

Zinco 7,8mg

Selênio <0 mg="" p="">

Benefícios:

Antioxidante

Antitumoral

Energético

Emagrecedor

Antianemico

Antiinflamatório

Auxilia na saúde óssea

Protetor cardiovascular

Atua nas articulações

Melhora a saúde dental

Aumenta a massa muscular

Antienxaquecoso

Antiage

Antihipertensivo

SAIBA MAIS:

Contém triptofano e tiamina que ajudam na formação da serotonina.

Possui fitosteróis que auxiliam no colesterol sérico.

Rico em proteína vegetal.

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Coentro Planta utilizada como tempero ou condimento de nome científico Coriandrum sativum, da família Apiaceae, originária da região do Mediterrâneo, sendo que suas sementes e folhas possuem sabor e aroma diferentes. Tabela Nutricional em porção de 100g: Calorias 28,0 kcal Proteínas 2,4g Carboidrato 1,8g Lipídios 0,6g Fibras 2,9g Vitaminas e minerais: Cálcio 98,0mg Ferro 1,9 mg Magnésio 26,0mg Vitamina A 337,0ug Vitamina B2 0,16mg Vitamina B3 1,1mg Vitamina B6 0,14mg Folato 62,0ug Vitamina C 27,0mg Vitamina K 310,0ug Cálcio 67,0mg Ferro 1,7 mg Magnésio 26,0mg Potássio 521,0mg Fósforo 48,0mg Zinco 0,5mg Benefícios: Antioxidante Antitumoral Hepatoprotetor Antianêmico Redutor de colesterol sérico Desintoxicante Auxilia o sistema imunológico Cicatrizante Atua no combate às infecções urinárias Anti-envelhecimento Anti-hipertensivo Antimicrobiano Antitrombótico Redutor de glicemia sérica SAIBA MAIS: Rico em carotenóides. Ajuda a eliminar metais pesados. Sua semente t...

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