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Gergelim

Gergelim - Aumenta a massa muscular e ajuda a Emagrecer




Gergelim
Planta de propriedades medicinais, também conhecida como Sésamo seu nome científico é Sesamum indicum, da família Pedaliaceae, possui sementes oleaginosas pequenas, arredondadas, nas cores amarelas, alvas ou pretas.

Tabela Nutricional em porção de 100 g:
Calorias 573 kcal
Proteína 17,7g
Lipídios 49,7g
Carboidratos 23,4g
Fibras 11,8g

Vitaminas e minerais:
Vitamina A 9,0UI
Vitamina B1 0,8mg
Folato <0 mg="" p="">
Vitamina B2 0,2mg
Vitamina B3 4,5mg
Vitamina B5 <0 mg="" p="">
Vitamina B6 0,8mg
Vitamina E 0,3mg
Cálcio 975,0mg
Ferro 14,6mg
Potássio 468,0mg
Fósforo 629,0mg
Magnésio 351,0mg
Manganês 2,5mg
Cobre 4,1mg
Zinco 7,8mg
Selênio <0 mg="" p="">

Benefícios:
Antioxidante
Antitumoral
Energético
Emagrecedor
Antianemico
Antiinflamatório
Auxilia na saúde óssea
Protetor cardiovascular
Atua nas articulações
Melhora a saúde dental
Aumenta a massa muscular
Antienxaquecoso
Antiage
Antihipertensivo

SAIBA MAIS:
Contém triptofano e tiamina que ajudam na formação da serotonina.
Possui fitosteróis que auxiliam no colesterol sérico.
Rico em proteína vegetal.
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