Pêssego
Fruto arredondado e amarelo de polpa macia ou firme, amarela ou branca, de nome cientifico Prunus pérsica da família Rosaceae, originário da Ásia, provavelmente da China.
Tabela Nutricional em porção de 100g:
Calorias 59 kcal
Proteína 1,4g
Carboidratos 14,3g
Lipídios 0,4g
Fibras 2,3g
Vitaminas e minerais:
Vitamina A 326 UI
Vitamina B1 <0,1mg
Vitamina B2 <0,1mg
Vitamina B3 1,2mg
Vitamina B5 0,2mg
Vitamina B6 <0,1mg
Vitamina B 11 <0,1mg
Vitamina C 9,9mg
Vitamina E 1,1mg
Vitamina K <0,1mg
Cálcio 9,0mg
Ferro 0,4mg
Potássio 285,0mg
Fósforo 30,0mg
Magnésio 13,5mg
Manganês <0,1mg
Cobre 0,1mg
Zinco 0,3mg
Selênio <0,1mg
Benefícios:
Antioxidante
Antitumoral
Hidratante
Fortalece o sistema imune
Regulador intestinal
Auxilia no controle da pressão
Protetor cardiovascular
Diurético
Sacietógeno
Antidepressivo
Antiage
Cicatrizante
Antiherpético
Hepatoprotetor
Antiparasitário
Auxilia no tratamento do acido úrico e gota
SAIBA MAIS:
Possui altas concentrações de flúor que ajuda da saúde dos dentes.
Seu caroço contém ácido cianídrico usado pela medicina homeopática na saúde do coração e capilares sanguíneos.
Esse fruto contem substâncias alergênicas como sulfito e salicilato, devendo ser evitado por indivíduos sensíveis à aspirina.
Obesidade A obesidade tem como causa a ingestão de alimento maior do que o organismo pode metabolizar, levando ao acúmulo na forma de gordura em reserva corporal. O método mais utilizado no meio científico para a classificação de obesidade é o IMC (índice de massa corpórea) que corresponde ao peso dividido pela altura vezes altura. A classificação do IMC é feita da seguinte maneira: 20 a 25 (peso ideal), 25 a 30 (sobrepeso), 30 a 35 (obesidade moderada ou grau 1), 35 a 40 (obesidade importante ou grau 2), 40 a 50 (obesidade mórbida ou grau 3), mais de 50 (obesidade severa). Pessoas com obesidade mórbida têm mais chance de desenvolver doenças como diabetes, hipertensão, infarto, cálculos de vesícula, trombose, irregularidade menstrual e dificuldade de engravidar, assim como maior risco de desenvolver alguns tipos de câncer. Para evitar esses problemas, está ocorrendo uma popularização das cirurgias bariátricas, conhecidas como cirurgias de redução do estômago, às vezes até sem indi...
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