Melancia
Fruto de uma trepadeira rastejante de nome cientifico Citrullus lanatus da família Cucurbitaceae originário do continente Africano, basicamente são cinco tipos: com semente, sem semente, baby, amarela e vermelha.
Tabela Nutricional em porção 100g:
Calorias 30 kcal
Proteína 0,6g
Carboidratos 7,5g
Lipídios 0,1g
Fibras 0,4g
Vitaminas e minerais:
Vitamina 50mcg
Vitamina B1 <0,1mg
Vitamina B2 <0,1mg
Vitamina B3 0,2mg
Vitamina B5 0,2mg
Vitamina B6 <0,1mg
Vitamina B11 <0,1mg
Folato 2,0mcg
Vitamina C 8,1mg
Vitamina E <0,1mg
Vitamina K <0,1mg
Cálcio 7,0mg
Ferro 0,2mg
Potássio 112,0mg
Fósforo 11,0mg
Magnésio 10,0mg
Manganês <0,1mg
Cobre <0,1mg
Zinco 0,1mg
Selênio <0,1mg
SAIBA MAIS:
Antioxidante
Antitumoral
Diurético
Hipotensor
Hidratante
Fortalece o sistema imune
Regulador intestinal
Protetor cardiovascular
Anti-inflamatório
Auxilia na prevenção da degeneração macular
Melhora a saúde da unha, pele e cabelos.
SAIBA MAIS:
Rico em carotenoides, incluindo alfa caroteno e betacaroteno.
Possui cucurbitacina E e licopeno potentes antioxidantes e anti-inflamatórios.
Contem citrulina um aminoácido que reduz a dor muscular.
Obesidade A obesidade tem como causa a ingestão de alimento maior do que o organismo pode metabolizar, levando ao acúmulo na forma de gordura em reserva corporal. O método mais utilizado no meio científico para a classificação de obesidade é o IMC (índice de massa corpórea) que corresponde ao peso dividido pela altura vezes altura. A classificação do IMC é feita da seguinte maneira: 20 a 25 (peso ideal), 25 a 30 (sobrepeso), 30 a 35 (obesidade moderada ou grau 1), 35 a 40 (obesidade importante ou grau 2), 40 a 50 (obesidade mórbida ou grau 3), mais de 50 (obesidade severa). Pessoas com obesidade mórbida têm mais chance de desenvolver doenças como diabetes, hipertensão, infarto, cálculos de vesícula, trombose, irregularidade menstrual e dificuldade de engravidar, assim como maior risco de desenvolver alguns tipos de câncer. Para evitar esses problemas, está ocorrendo uma popularização das cirurgias bariátricas, conhecidas como cirurgias de redução do estômago, às vezes até sem indi...
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