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Mamão

Mamão Fruto de nome científico Carica papaya pertence à família Caricaeae, originária da região tropical Americana, suas variedades mais conhecidas são: mamão papaia, mamão formosa, mamão da baía, mamão macho e mamão da índia. Tabela Nutricional em porção de 100g: Calorias 43 kcal Proteína 0,5g Carboidratos 10,8g Lipídios 0,3g Fibras 1,7g Vitaminas e minerais: Vitamina B1 <0,1mg Vitamina B2 <0,1mg Vitamina B3 0,4mg Vitamina B5 0,2mg Vitamina B6 <0,1mg Vitamina B11 <0,1mg Vitamina C 60,9mg Vitamina E 0,3mg Vitamina K <0,1mg Cálcio 20,0mg Ferro 0,3mg Potássio 182,0mg Fósforo 10,0mg Magnésio 21,0mg Manganês <0,1mg Cobre <0,1mg Zinco <0,1mg Selênio <0,1mg Benefícios: Antioxidante Antitumoral Regulador intestinal Melhora o sistema imune Emagrecedor Auxilia o sistema nervoso Melhora a saúde ocular Protetor cardiovascular Anti-inflamatório Antianemico Antiage Combate à osteoporose SAIBA MAIS: Rico em uma enzima digestiva chamada papaína que atua na digestão de proteínas. Seus carotenoides fortalecem o sistema imunológico e reduz o risco de doenças degenerativas. Os betacarotenos e licopenos melhoram a saúde da pele.
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