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Broto de alfafa

Broto de alfafa Leguminosa também chamada de luzerna, alfafa-verdadeira, alfafa-de-flor-roxa ou melga-dos-prados de nome científico Medicago sativa, pertence à família Leguminosae Papilonoideae originária da Rússia. Tabela Nutricional em porção de 100g: Calorias 23,0kcal Proteínas 4,0g Carboidratos 2,1g Lipídios 0,7g Fibras 1,9g Vitaminas e Minerais: Vitamina A 155UI Vitamina B1 0,07mg Vitamina B2 0,12mg Vitamina B3 0,5mg Vitamina B6 0,03mg Vitamina E 0,02mg Vitamina K 30,5ug Vitamina C 8,2mg Folato 36,0ug Cálcio 32,0mg Ferro 1,0mg Fósforo 71,0mg Magnésio 27,0mg Zinco 0,92mg Benefícios: Auxilia o sistema imunológico Diurética Protetor gástrico Antianêmico Ansiolítico Aumenta a massa muscular Emagrecedor Auxilia na menopausa Cicatrizante Colabora no combate da osteopenia e osteoporose Atua na saúde da pele e cabelos SAIBA MAIS: Possui saponina, substância que atua como emulsificante atendendo o colesterol e a retenção de líquido. A clorofila está presente em suficientes para desintoxicar o fígado. Seu consumo exagerado pode causar mais vulnerabilidade às queimaduras solares. Sua propriedade de substituir o estrogênio pode entrar em conflito com as pílulas anticoncepcionais, mantendo sua eficácia. Indivíduos portadores de Gota e Lúpus devem evitar o seu consumo.
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Coentro Planta utilizada como tempero ou condimento de nome científico Coriandrum sativum, da família Apiaceae, originária da região do Mediterrâneo, sendo que suas sementes e folhas possuem sabor e aroma diferentes. Tabela Nutricional em porção de 100g: Calorias 28,0 kcal Proteínas 2,4g Carboidrato 1,8g Lipídios 0,6g Fibras 2,9g Vitaminas e minerais: Cálcio 98,0mg Ferro 1,9 mg Magnésio 26,0mg Vitamina A 337,0ug Vitamina B2 0,16mg Vitamina B3 1,1mg Vitamina B6 0,14mg Folato 62,0ug Vitamina C 27,0mg Vitamina K 310,0ug Cálcio 67,0mg Ferro 1,7 mg Magnésio 26,0mg Potássio 521,0mg Fósforo 48,0mg Zinco 0,5mg Benefícios: Antioxidante Antitumoral Hepatoprotetor Antianêmico Redutor de colesterol sérico Desintoxicante Auxilia o sistema imunológico Cicatrizante Atua no combate às infecções urinárias Anti-envelhecimento Anti-hipertensivo Antimicrobiano Antitrombótico Redutor de glicemia sérica SAIBA MAIS: Rico em carotenóides. Ajuda a eliminar metais pesados. Sua semente t...
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Benefícios da pera

1. É rica em fibras importantes para manter o trato digestivo saudável e regular o trânsito intestinal. 2. Contém antioxidantes como vitamina C e flavonoides, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados ​​por radicais livres. 3. Fruta de baixo teor calórico, o que a torna uma excelente opção para quem busca manter ou perder peso. 4. Tem um índice glicêmico baixo, o que significa que ela é digerida lentamente e não provoca picos de açúcar no sangue. Isso faz com que seja uma ótima opção para diabéticos e pessoas com resistência à insulina. 5. Contém vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitamina K, potássio e cobre. 6. O consumo regular de pera tem sido associado a uma redução no risco de doenças crônicas, como cardíacas, derrames e certos tipos de câncer. 6. Suas enzimas ajudam a quebrar os alimentos e melhorar a digestão. 7. A vitamina C presente auxilia na melhora do sistema imunológico.
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