A cajamanga (Spondias dulcis), também conhecida como cajarana, taperebá-do-sertão e cajá-anão, é uma fruta tropical rica em nutrientes e antioxidantes. Ela é uma boa fonte de vitamina C, vitamina A, vitamina B6, vitamina K, cálcio, magnésio, ferro, fósforo e potássio. A caixamanga também contém fibras, que são importantes para o funcionamento do intestino e para a prevenção de doenças crônicas.
A caixamanga oferece uma variedade de benefícios para a saúde, incluindo:
Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C, a vitamina A e os antioxidantes presentes na caixamanga ajudam a proteger o corpo contra infecções.
Melhora a saúde da pele: A vitamina C, a vitamina A e o beta-caroteno presentes na caixamanga ajudam a proteger a pele contra os danos causados pelos raios UV e a manter a pele jovem e saudável.
Ajuda a prevenir doenças cardíacas: As fibras presentes na caixamanga ajudam a reduzir o colesterol LDL (colesterol ruim) e aumentar o colesterol HDL (colesterol bom). Isso pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, como ataques cardíacos e derrames.
Ajuda a prevenir o câncer: Os antioxidantes presentes na caixamanga ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres. Isso pode ajudar a prevenir o câncer.
Ajuda a melhorar a saúde digestiva: As fibras presentes na caixamanga ajudam a manter o intestino funcionando corretamente e a prevenir a constipação.
Ajuda a controlar o peso: As fibras presentes na caixamanga ajudam a dar saciedade e a reduzir a ingestão de calorias. Isso pode ajudar a controlar o peso.
A caixamanga é uma fruta versátil que pode ser consumida fresca, em sucos, vitaminas, saladas de frutas, sorvetes, geleias e compotas. Ela também pode ser usada para fazer doces, compotas e licores.
Se você está procurando uma fruta saudável e saborosa, a caixamanga é uma ótima opção.
Obesidade A obesidade tem como causa a ingestão de alimento maior do que o organismo pode metabolizar, levando ao acúmulo na forma de gordura em reserva corporal. O método mais utilizado no meio científico para a classificação de obesidade é o IMC (índice de massa corpórea) que corresponde ao peso dividido pela altura vezes altura. A classificação do IMC é feita da seguinte maneira: 20 a 25 (peso ideal), 25 a 30 (sobrepeso), 30 a 35 (obesidade moderada ou grau 1), 35 a 40 (obesidade importante ou grau 2), 40 a 50 (obesidade mórbida ou grau 3), mais de 50 (obesidade severa). Pessoas com obesidade mórbida têm mais chance de desenvolver doenças como diabetes, hipertensão, infarto, cálculos de vesícula, trombose, irregularidade menstrual e dificuldade de engravidar, assim como maior risco de desenvolver alguns tipos de câncer. Para evitar esses problemas, está ocorrendo uma popularização das cirurgias bariátricas, conhecidas como cirurgias de redução do estômago, às vezes até sem indi...
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