Orégano
Erva aromática de gosto levemente amargo de nome científico Origanum vulgare da família Lamiaceae, originária do Mediterrâneo é semelhante à manjerona e ao manjericão.
Tabela Nutricional em porção de 100g:
Calorias 265 kcal
Proteína 9,0g
Carboidratos 68,9g
Lipídios 4,3g
Fibras 42,5g
Vitaminas e minerais:
Vitamina A 0,7mg
Vitamina B1 0,2mg
Vitamina B2 0,5mg
Vitamina B3 4,6mg
Vitamina B5 0,9mg
Vitamina B6 1,0mg
Vitamina B11 0,2mg
Vitamina C 2,3mg
Vitamina E 18,3mg
Vitamina K 0,6mg
Cálcio 1597,0mg
Ferro 36,8mg
Potássio 1260,0mg
Fósforo 148,0mg
Magnésio 270,0mg
Manganês 5,0mg
Cobre 0,6mg
Zinco 2,7mg
Selênio <0,1mg
Benefícios:
Antioxidante
Anti-inflamatório
antitumoral
Diurético
Fortalecimento do sistema imunológico
Antiviral
antibacteriano
Antifúngico
Antiasmático
protetor cardiovascular
Regulador intestinal
Anti-envelhecimento
SAIBA MAIS:
Rico em carvacrol e timol que previnem o dano celular causado pelos radicais livres.
O antioxidante carvacrol além de exercer efeito anti-inflamatório favorece o emagrecimento.
A aromaterapia com orégano auxilia na fluidez de secreções pulmonares.
Obesidade A obesidade tem como causa a ingestão de alimento maior do que o organismo pode metabolizar, levando ao acúmulo na forma de gordura em reserva corporal. O método mais utilizado no meio científico para a classificação de obesidade é o IMC (índice de massa corpórea) que corresponde ao peso dividido pela altura vezes altura. A classificação do IMC é feita da seguinte maneira: 20 a 25 (peso ideal), 25 a 30 (sobrepeso), 30 a 35 (obesidade moderada ou grau 1), 35 a 40 (obesidade importante ou grau 2), 40 a 50 (obesidade mórbida ou grau 3), mais de 50 (obesidade severa). Pessoas com obesidade mórbida têm mais chance de desenvolver doenças como diabetes, hipertensão, infarto, cálculos de vesícula, trombose, irregularidade menstrual e dificuldade de engravidar, assim como maior risco de desenvolver alguns tipos de câncer. Para evitar esses problemas, está ocorrendo uma popularização das cirurgias bariátricas, conhecidas como cirurgias de redução do estômago, às vezes até sem indi...
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