Benefícios da abobrinha

A abobrinha é um vegetal que faz bem para a saúde. Ela é rica em vitaminas, minerais e fibras. Algumas das vantagens de comer abobrinha incluem: Proteção para os olhos: A abobrinha tem betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A. A vitamina A é importante para a visão, pois ajuda a proteger os olhos da degeneração macular relacionada à idade (DMRI). Ajuda na perda de peso: A abobrinha é baixa em calorias e gorduras, e é rica em fibras. As fibras ajudam a nos sentirmos satisfeitos, o que pode nos ajudar a comer menos e perder peso. Boa para o coração: A abobrinha tem potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial. A pressão alta é um fator de risco para doenças cardíacas, derrames e outros problemas de saúde. Fortalece o sistema imunológico: A abobrinha tem vitamina C, que é um antioxidante. Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo contra danos causados por radicais livres. Melhora a digestão: A abobrinha tem fibras, que ajudam a regular o movimento intestinal e prevenir a constipação. Além desses benefícios, a abobrinha também pode ser boa para a saúde óssea, a saúde da pele e a saúde hormonal. É um alimento versátil que pode ser consumido de diversas maneiras, o que o torna uma ótima opção para uma dieta saudável.