Grumixama
Frutos de pequenos bagos em formato esférico de cor roxa escura, de nome científico Eugenia brasiliensis da família Myrtaceae, originária do Brasil (mata atlântica), sua árvore também é conhecida como xaneira de nega, grumixaba, grumixameira, cumbixaba, ibaporoiti e gurumixameira.
Tabela Nutricional em porção de 100g:
Calorias 24kcal
Proteína 0,2g
Carboidratos 6,42g
Lipídios <0,1g
Fibras 1,0g
Vitaminas e minerais:
Vitamina A 38,0mcg
Vitamina B1 <0,1mg
Vitamina B2 1,2 mg
Vitamina C 26,0mg
Cálcio 29,8mg
Ferro 0,3 mg
Potássio 163,0mg
Fósforo 1,9mg
Magnésio 22,5mg
Zinco 0,2mg
Benefícios:
Antioxidante
Antitumoral
Antianêmico
Protetor cardiovascular
Diurético
Expectorante
Energético
Anti-envelhecimento
Cicatrizante
Adstringente
Auxilia na digestão
Atua na produção de serotonina
Melhora o sistema imunológico
SAIBA MAIS:
Rico em luteína e beta-criptoxantina que auxiliam na prevenção de doenças oculares como degeneração macular, catarata e fadiga ocular.
Contendo flavonóides como antocianina e quercetina, esses pigmentos apresentam vários benefícios, principalmente como antioxidantes.
Obesidade A obesidade tem como causa a ingestão de alimento maior do que o organismo pode metabolizar, levando ao acúmulo na forma de gordura em reserva corporal. O método mais utilizado no meio científico para a classificação de obesidade é o IMC (índice de massa corpórea) que corresponde ao peso dividido pela altura vezes altura. A classificação do IMC é feita da seguinte maneira: 20 a 25 (peso ideal), 25 a 30 (sobrepeso), 30 a 35 (obesidade moderada ou grau 1), 35 a 40 (obesidade importante ou grau 2), 40 a 50 (obesidade mórbida ou grau 3), mais de 50 (obesidade severa). Pessoas com obesidade mórbida têm mais chance de desenvolver doenças como diabetes, hipertensão, infarto, cálculos de vesícula, trombose, irregularidade menstrual e dificuldade de engravidar, assim como maior risco de desenvolver alguns tipos de câncer. Para evitar esses problemas, está ocorrendo uma popularização das cirurgias bariátricas, conhecidas como cirurgias de redução do estômago, às vezes até sem indi...
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