Cereal considerado alimento funcional de nome científico Avena sativa, da família Poaceae, de origem asiática, rico em fibras solúveis e proteínas. Tipos de aveia: • Aveia em flocos - grãos inteiros da aveia apenas prensados, por isso, essa versão conserva todos os nutrientes e fibras do grão. • Farelo de aveia - obtido a partir da parte mais externa do grão, a casca, e por isso contém uma concentração de fibras bastante alta, assim a sua cor e textura são diferenciadas. • Farinha de aveia - a parte interna do grão e por isso contém menos fibras, mas grande quantidade de nutrientes. Tabela Nutricional em porção de 100g: • Calorias 393,0kcal • Proteínas 13,9g • Carboidratos 66,7g • Lipídeos 7,7g • Fibra 9,1g Vitaminas e minerais: • Vitamina B1 0,6mg • Vitamina B3 4,5mg • Vitamina C 1,4mg • Cálcio 48,0mg • Manganês 1,9mg • Magnésio 118,8mg • Fósforo 153,4mg • Potássio 336,0mg • Cobre 0,4ug • Zinco 2,6mg • Ferro 4,5mg • Sódio 4,6mg Benefícios • Energético • Emagrecimento • Antitu...
GOSTEI MUITO DE TODOS OS VIDEO, SÃO INTERESSANTES E INTRUTIVOS.
ResponderExcluirOi Dr tudo bem contigo vou te visitar depois de amanha ok! beijos
ResponderExcluirolá Dr., tudo bem como sempre matérias interessantes, boa semana!bjsssss
ResponderExcluiroi, Dr. como sempre matérias interessantes, boa semana., bjssss
ResponderExcluirOla Drº Léo, tudo bem, sempre é um prazer participar das suas matérias. Inclusive uma dúvida -A enxaqueca é genetica, e é verdade que o uso diário de analgésico pode torna-la crônica.
ResponderExcluir