Dr. Leo Kahn

1. É rica em fibras importantes para manter o trato digestivo saudável e regular o trânsito intestinal. 2. Contém antioxidantes como vitamina C e flavonoides, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados ​​por radicais livres. 3. Fruta de baixo teor calórico, o que a torna uma excelente opção para quem busca manter ou perder peso. 4. Tem um índice glicêmico baixo, o que significa que ela é digerida lentamente e não provoca picos de açúcar no sangue. Isso faz com que seja uma ótima opção para diabéticos e pessoas com resistência à insulina. 5. Contém vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitamina K, potássio e cobre. 6. O consumo regular de pera tem sido associado a uma redução no risco de doenças crônicas, como cardíacas, derrames e certos tipos de câncer. 6. Suas enzimas ajudam a quebrar os alimentos e melhorar a digestão. 7. A vitamina C presente auxilia na melhora do sistema imunológico.

A beterraba é um vegetal rico em nutrientes, incluindo vitaminas, minerais, antioxidantes e compostos bioativos. Ela é conhecida por seus benefícios para a saúde, incluindo: Melhorar a saúde do coração: A beterraba é uma boa fonte de nitratos, que são convertidos em óxido nítrico no corpo. O óxido nítrico ajuda a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos, o que pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea. Reduzir o risco de câncer: A beterraba contém antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células contra danos. Estudos sugerem que a beterraba pode ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer, como câncer de cólon, câncer de próstata e câncer de mama. Melhorar o desempenho atlético: A beterraba também pode ajudar a melhorar o desempenho atlético. Estudos mostram que a beterraba pode aumentar a resistência e a força muscular. Fortalecer o sistema imunológico: A beterraba é uma boa fonte de vitamina C, que é um nutriente essencial para o sistema

Melancia Fruto de uma trepadeira rastejante de nome científico Citrullus lanatus da família Cucurbitaceae originário do continente Africano, basicamente são cinco tipos: com semente, sem semente, baby, amarela e vermelha. Tabela Nutricional em porção 100g: Calorias 30 kcal Proteína 0,6g Carboidratos 7,5g Lipídios 0,1g Fibras 0,4g Vitaminas e minerais: Vitamina 50mcg Vitamina B1 <0,1mg Vitamina B2 <0,1mg Vitamina B3 0,2mg Vitamina B5 0,2mg Vitamina B6 <0,1mg Vitamina B11 <0,1mg Folato 2,0mcg Vitamina C 8,1mg Vitamina E <0,1mg Vitamina K <0,1mg Cálcio 7,0mg Ferro 0,2mg Potássio 112,0mg Fósforo 11,0mg Magnésio 10,0mg Manganês <0,1mg Cobre <0,1mg Zinco 0,1mg Selênio <0,1mg SAIBA MAIS: Antioxidante Antitumoral Diurético Hipotensor Hidratante Fortalece o sistema imunológico Regulador intestinal Protetor cardiovascular Anti-inflamatório Auxilia na prevenção da degeneração macular Melhora a saúde da unha, pele e cabelos. SA

Morango Esse fruto popular de nome científico Fragaria da família Rosaceae, originário da Europa, na verdade não pode ser considerado como fruto, pois é constituído pelo receptáculo de uma flor. Tabela Nutricional em porção de 100g: Calorias 32 kcal Proteína 0,7g Carboidratos 7,7g Lipídios 0,3g Fibras 2,0g Vitaminas e minerais: Vitamina A 12UI Vitamina B1 <0,1mg Vitamina B2 <0,1mg Vitamina B3 0,4mg Vitamina B5 0,1mg Vitamina B6 <0,1mg Vitamina B11 <0,1mg Vitamina C 58,8mg Vitamina E 0,3mg Vitamina K <0,1mg Cálcio 16,0mg Ferro 0,4mg Potássio 153,0mg Fósforo 24,0mg Magnésio 13,0mg Manganês 0,4mg Cobre <0,1mg Zinco 0,1mg Selênio <0,1mg Benefícios: Antioxidante Antiparasitário Antianemico Sacietógeno Protetor cardiovascular Anti-inflamatório Antitumoral Diurético Antiage Regulador intestinal Auxilia no tratamento do acido úrico Antireumático Hepatoprotetor SAIBA MAIS: Rico em antocianinas, flavonóides, taninos e estilbenos.

Manga Fruto de nome científico Mangifera indica da família Anacardiaceae, originária do sul e sudeste da Ásia, possui muitas variedades entre elas: Tommy Atkins — menos doce de polpa alaranjada e consistente. Espada — comprida fibrosa e polpa bem amarelada. Haden — é grande, pesado, com poucas fibras de polpa alaranjada. Palmer — possui casca roxa avermelhada, grande e com polpa amarelada e sem fibras. Kent — não possui fiapos com polpa cremosa e adocicada. Rosa — possui tamanho médio de casca rosa avermelhada e polpa fibrosa. Tabela Nutricional em porção de 100g: Calorias 60 kcal Proteína 0,8g Carboidratos 15,0g Lipídios 0,4g Fibras 1,6g Vitaminas e minerais: Vitamina A 1082 UI Vitamina B1 <0,1mg Vitamina B2 <0,1mg Vitamina B3 0,7mg Vitamina B5 0,2mg Vitamina B6 0,1mg Vitamina C 36,4mg Vitamina E 0,9mg Vitamina K <0,1mg Cálcio 11,0mg Ferro 0,2mg Potássio 168,0mg Fósforo 14,0mg Magnésio 10,0mg Manganês <0,1mg Cobre 0,1mg Zinco <0,1mg Sel