Alimentos naturais que agem como estimulantes, são capazes de aumentar a energia, a força, a resistência e o desempenho físico corporal.
Capazes de prevenir ou postergar a fadiga, fornecendo substâncias que oferecem forte efeito estimulante, mas que não são fisiologicamente necessárias.
Outros benefícios:
- Ajuda na síntese proteica
- Hipertrofia muscular
- Aumenta as proteínas contráteis
- Ganho de peso e energia
- Auxilia em treinos
- Atua no rendimento esportivo
- Diminui o tempo de recuperação entre os esforços físicos
- Repõe perdas de sais minerais, vitaminas e água.
- Auxilia no funcionamento intestinal
- Evita câimbras
- Melhora a saúde de maneira geral
SAIBA MAIS:
- Faça uma dieta ergogênica para melhorar o desempenho.
- Ela é baseada na pirâmide alimentar.
- Constituída de frutas, vegetais, laticínios, proteínas, açúcar e gorduras.
- A ingesta de quantidade adequadas de calorias de uma variedade de alimentos, você irá satisfazer suas necessidades de macro e micronutrientes.
- Poucas calorias aumentam a fadiga e a as lesões.
- Alimentos com alto índice glicêmico liberam energia rapidamente na corrente sanguínea.
Alimentos ergogênicos:
Café
Chá verde
Pimenta
Canela
Gengibre
Guaraná
Chá preto
Chocolate
Mel
Amendoim
Arroz
Batata
Pão
Mandioca
Azeite de oliva
Óleo de coco
Abacate
Batata doce
Banana
Aveia
Gergelim
Beterraba
Linhaça
Cúrcuma
Laranja
Carne vermelha
Queijo cottage
Feijão
Quinoa
Lentilha
Mamão
Peixe
Ovo
Atemoia Fruta híbrida obtida do cruzamento da pinha com a cherimoia, da mesma família da Graviola (anonáceas), é um alimento funcional e bioativo com potencial na prevenção e combate a diversas doenças. Tabela de Nutrientes em porção de 100g: Calorias 97 kcal Proteína 1,0g Carboidratos 25,0g Lipídeos 0,2g Fibras 2,2g Vitaminas e minerais: Vitamina B1 0,1mg Vitamina B2 0,1mg Vitamina B3 1,6mg Vitamina B6 0,1mg Vitamina C 10,2mg Cálcio 23,0mg Fósforo 23,4mg Manganês 0,2mg Magnésio 25,0mg Ferro 0,2mg Potássio 300,0mg Cobre 0,2ug Zinco 0,2mg Benefícios: Antitumoral Antioxidante Antigripal Regulador da pressão arterial Cicatrizante Atua no sistema imunológico Reduz colesterol ruim Auxilia na glicemia sérica Energético Atua na artrite e artrose SAIBA MAIS: Possui compostos fenólicos, como a epicatequina, tocoferóis e ácidos graxo. Sua casca contém a maior quantidade de compostos bioativos, com poderosa ação anticanc
Comentários
Postar um comentário